Eficaz no tratamento da insonia

  Regula o ritmo do sono
  Sonifero natural 
  Nao cria dependencia; 
  Tem efeito protetor contra os radicais livres.

A Melatonina é um neuro-hormonio produzido pelas glandula pineal e, acredita-se, apresenta como principal funcao regular o sono. Esse hormonio é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endocrina bloqueando a sua formaçao, portanto, a secrecao dessa substancia é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensïveis, principalmente a noite.

A Melatonina é uma substïancia classificada como indolamina e tem como precursora a serotonina, um importante neurotransmissor. Especula-se que a as estruturas fotoreceptivas, da retina e da glandula pineal, produzem a Melatonina, modificando a via de sïntese da serotonina atraves de uma enzima, a serotonina-N-acetiltransferase. A Melatonina circulante atuaria nos diversos sistemas do organismo preparando e induzindo o sono. Este aparato de producaoo da Melatonina esta presente nos vertebrados em geral.

 Producao

Assim como acontece com a serotonina, a Melatonina tambem é produzida a partir de um aminoacido chamado Triptofano, normalmente ingerido numa alimentacao equilibrada. Dessa forma a sequencia seria o Triptofano se transformar em Serotonina, e esta em Melatonina. por isso que a concentracaoo de Serotonina fica aumentada na glandula pineal durante o dia, enquanto há luz, inversamente ao que ocorre com a Melatonina.

Como vimos, a producao da Melatonina esta diretamente ligada a presença da luz. Quando a luz incide na retina o nervo séptico e as demais conexoes neuronais levam ate a glanndula pineal essas informacoes inibindo a producao da Melatonina. A maior producaoo da Melatonina ocorre a noite, entre 2:00 e 3:00 horas da manha, num ritmo de vida normal, e esta producao aumentada produz sono.

Durante o sono normal, onde grande parte da energia e do equilïbrio organico se restabelece, alem da adequada producao de Melatonina outros fenomenos concomitantes acontecem e dentre eles podemos citar:

1. Diminuicao significativa da producao de cortisol e de adrenalina.

2. Restauracao das moleculas de DNA lesadas

3. Bloqueio dos canais de calcio

A Melatonina apresenta o seu pico maximo de producao aos 3 anos de idade, e declina de forma importante entre os 60 e 70 anos o que faz com que o idoso tenha um sono de menor qualidade. Aos 60 anos temos metade da quantidade de Melatonina que tïnhamos aos 20 e por volta dos 70 os nïveis sao baixissimos em muitas pessoas, quase nulos.

Tendo em vista o efeito da Melatonina causar sonolencia e sensacaoo de relaxamento quando liberada, depois de 1994, ela passou a ser mais indicada entre pessoas que realizam viagens internacionais, com a finalidade de ajustar o horario biologico com os fusos horarios. Apesar de induzir o sono a Melatonina nao causa dependencia.

A Melatonina tambem pode ser secretada, causando sonolencia e relaxamento, quando se faz uma refeicao muito rica em carboidratos, quando se toma um banho quente prolongado ou quando ha exposicao do sol.

Alem de induzir o sono, a Melatonina é um poderoso agente antioxidante que, como outros antioxidantes, pode retardar o processo de envelhecimento. Como antioxidante a Melatonina possivelmente reduz o nïvel do hormonio  cortisol. Existem tambem evidencias de que a Melatonina estimula a producao de Hormonio do Crescimento.

Importante

Caso esteje utilizando tranquilizantes ou sedativos, procure um medico antes de utilizar melatonina. Consulte um medico caso voce tenha  problemas com depressao ou caso esteja gravida ou amamentando. Nao utilizar em criancas menores de 12 anos.